Apprenez à éveiller et à faire circuler le Chi dans les deux principaux méridiens du corps, pour vous ouvrir aux sources d'énergie naturelles et accroître votre énergie vitale.
Circulation du Chi dans l'Orbite ou le Cycle Céleste
La pratique de l'Orbite éveille le Chi, régénère et recentre le corps
en éliminant les tensions nerveuses.
Les Taoïstes pensent que le fœtus en développement, qui n'a pas besoin de respirer, bénéficie d'une circulation énergétique particulière à l'intérieur du corps, appelée l'orbite microcosmique. Cette circulation constitue la base fondamentale des pratiques internes (Nei Gong) et permet, pendant un court moment, de retrouver un état similaire à celui de la vie prénatale.
L'orbite microcosmique représente le principal circuit du Chi (énergie vitale) dans le corps humain. Le Chi circule en boucle, remontant le long de la colonne vertébrale puis descendant à l'avant du corps. Cette circulation influe directement sur votre bien-être physique, émotionnel et mental. Sans un flux régulier de Chi, l'énergie devient stagnante, rendant le corps plus vulnérable aux déséquilibres de santé. Ainsi, cette pratique est un moyen puissant pour maintenir une énergie dynamique et nourrissante, en alimentant les principaux centres énergétiques du corps.
Cultivez votre énergie et rechargez vos batteries !
Selon les enseignements des maîtres Taoïstes, le corps humain fonctionne comme une batterie, avec un pôle positif (le Ciel) et un pôle négatif (la Terre), qui attirent les énergies cosmiques, naturelles et terrestres. Cette dynamique énergétique nous permet de transformer l’énergie de notre environnement en bioénergie, contribuant ainsi à augmenter notre capital de force vitale.
On pourrait comparer notre corps à une maison alimentée par deux câbles, correspondant aux méridiens de polarité positive (Yang) et négative (Yin). Ces deux méridiens principaux, situés respectivement sur la face postérieure et antérieure du corps, sont reliés à l'ensemble des canaux énergétiques qui circulent en nous. Le corps dispose de multiples centres d’énergie, qui assurent la propagation et la distribution de cette énergie vitale.
L'orbite microcosmique, une pratique méditative centrale en Taoïsme, permet de localiser et de dissoudre les nœuds énergétiques tout en alimentant les principaux centres énergétiques du corps. Cette circulation harmonieuse du Chi active la capacité naturelle du corps à se régénérer et facilite le processus d'auto-guérison. En pratiquant cette méditation, nous favorisons un état de calme intérieur, éliminant le stress et les tensions nerveuses, et renforçons notre capacité à rester concentrés et en meilleure santé.
Pratique de l'Orbite Microcosmique
Favorisez l'ancrage énergétique, la régénération et le bien-être global !
Petit exercice qui combine combine concentration, respiration et mouvement subtil pour éveiller et activer la circulation de l'énergie vitale dans le corps, à travers les deux principaux méridiens énergétiques du corps, Du Mai (Vaisseau Gouverneur) et Ren Mai (Vaisseau Conception), pour créer une boucle énergétique continue.
Durée : 10 à 15 minutes
Bienfaits de l'exercice :
Réduction du stress et des tensions : La pratique aide à dissoudre les blocages énergétiques, ce qui réduit les tensions physiques et mentales.
Amélioration de l’énergie vitale : Cette circulation énergique active la régénération de l’ensemble des organes et stimule le système immunitaire.
Renforcement de la concentration : En cultivant cette circulation énergétique, vous améliorez votre attention et votre concentration.
Ancrage et équilibre : L’ancrage dans la Terre et la connexion au Ciel favorisent une harmonie intérieure.
Préparation :
Trouvez un endroit calme, assis sur un coussin ou une chaise, avec le dos droit mais détendu.
Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément et lentement, en utilisant la respiration abdominale (le ventre se gonfle à l'inspiration, il se rentre à l'expiration).
Détendez votre corps, en relâchant toutes les tensions, et ressentez l'ancrage de vos pieds au sol.
Activation du Sourire Intérieur :
Placez l'attention sur votre abdomen (Dan Tien) et imaginez que vous souriez à l'intérieur de votre corps. Cela active l'énergie subtile et prépare le corps à recevoir l'énergie.
Sentez un léger échauffement dans la région du ventre, comme si l'énergie se rassemblait au centre.
Lancement de l'Orbite Microcosmique :
Inspiration : Imaginez que vous faites circuler l'énergie à partir du bas de votre colonne vertébrale, à l’endroit du coccyx, en montant le long de votre dos (sur le Du Mai) jusqu’au sommet de votre tête. Visualisez l’énergie qui monte en spirale le long de votre colonne.
Expiration : À l'expiration, dirigez l’énergie le long de l'avant de votre corps, en passant par la gorge, le cœur, le diaphragme et le bas-ventre, jusqu’à revenir au point de départ, juste sous votre nombril, sur le Ren Mai.
Création de la boucle énergétique :
Laissez l’énergie circuler en boucle : du bas du dos (coccyx) jusqu’au sommet de la tête, puis redescendre sur l'avant du corps jusqu’au Dan Tien. Faites ce mouvement lentement, en synchronisant avec votre respiration.
Visualisez l’énergie qui traverse ces deux méridiens comme un flux continu, comme un cercle ou une boucle qui se renforce à chaque passage.
Activation du Chi dans les centres vitaux :
Pendant que l’énergie circule, portez votre attention sur les centres vitaux du Chi dans le corps (les organes principaux). Imaginez que l'énergie nourrisse et régénère vos organes internes à chaque passage du Chi.
Vous pouvez toucher doucement les points d’acupuncture associés à ces méridiens (coccyx, base du crâne, devant le ventre, etc.) pour renforcer la circulation.
Finalisation :
Après plusieurs cycles de circulation, ressentez une sensation d’équilibre et de calme profond.
Prenez un moment pour observer les effets de cette pratique : ressentez l'énergie vitale dans votre corps, une sensation de légèreté ou de chaleur douce.
Terminez en restant silencieux pendant quelques instants, les yeux fermés, en laissant l’énergie s’établir dans tout le corps.
Astuce supplémentaire :
Pour approfondir la pratique, vous pouvez effectuer l'exercice après une session de Qi Gong ou de Méditation Taoïste, lorsque le corps est déjà détendu et que l’énergie est plus sensible. En pratiquant régulièrement cet exercice, vous pourrez renforcer votre énergie vitale, régénérer vos organes et cultiver un état de plénitude intérieure.
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