BÂTON ÉNERGÉTIQUE ZUAN DAN : Stimulation et détente corporelle
Fouet Flexible de Massage – Stimulation et détente corporelle
Dimensions : environ 50 × 3 cm
Utilisation : corps entier, drainage lymphatique, points énergétiques
Un outil ancestral pour libérer les tensions
Ce fouet flexible est conçu pour apaiser les tensions accumulées dans l’organisme grâce à des chocs rythmiques et résonants.
En roulant ou tapotant les bâtons sur le corps, il stimule :
Le drainage lymphatique
Les points énergétiques
La détente des noeuds musculaires sur les jambes, les épaules et le dos
L’élasticité et la vitalité de la peau
Bienfaits principaux
Stimulation corporelle complète : active la circulation sanguine et l’apport en nutriments aux tissus
Renforcement immunitaire : favorise le transport des anticorps via la circulation sanguine
Détente et relaxation : réduit les tensions musculaires et énergétiques
Pratique traditionnelle : utilisé dans les rituels de Chemise de Fer et le Tan Tien Qi Gong
Un outil simple mais puissant pour intégrer tonification, stimulation énergétique et relaxation profonde dans votre routine de bien-être.
Activer la circulation énergétique du corps entier (jambes, épaules et points énergétiques), stimuler le Qi et réveiller le corps en douceur.
Étapes de l’exercice-
Position de départ
Tenez le fouet dans vos mains, bras détendus, pieds écartés à la largeur des épaules. -
Mouvements rythmés
Roulez, tapotez ou fouettez légèrement le corps en suivant un rythme régulier.-
Jambes : stimulez la circulation sanguine et le drainage lymphatique
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Épaules et dos : détendez les noeuds musculaires et libérez les tensions
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Activation énergétique
Concentrez votre respiration sur chaque zone stimulée. Ressentez la résonance et la circulation du Qi dans tout le corps. -
Durée et répétitions
Pratiquez 5 à 10 minutes selon vos besoins, en ajustant la force et le rythme pour un réveil progressif et agréable.
Bienfaits :
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Réveil corporel : augmente la vigilance et la réactivité
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Stimulation du Qi : harmonise l’énergie et libère les blocages
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Détente musculaire : réduit les tensions dans le dos, les jambes et les épaules
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Vitalité globale : améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise l’élasticité de la peau
Cet exercice peut être intégré à vos routines de Chemise de Fer ou de Tan Tien Qi Gong, offrant un réveil énergétique complet et revitalisant.
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