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L'ORBITE MICROCOSMIQUE EN DUO : Échange de l'énergie en couple

Photo du rédacteur: taodelavitalitetaodelavitalite

Dernière mise à jour : 22 janv.

L'orbite microcosmique est une pratique fondamentale de la bioénergie taoïste qui consiste en la circulation de l'énergie (Chi) à travers un circuit énergétique fermé, passant par la colonne vertébrale et le ventre, créant un flux constant de vitalité.

Dans un contexte d'échange d'énergie en couple, la pratique permet de partager et d'harmoniser les énergies des deux partenaires.


Petit exercice à pratiquer à deux :

Créer une connexion énergétique profonde, favoriser l'harmonie et l'équilibre des énergies entre les deux participants.

1. Préparation

  • Positionnement : Asseyez-vous face à face, en tailleur ou sur une chaise, dans un endroit calme.

  • Alignement : Assurez-vous que votre posture est droite, les épaules détendues, et que vos pieds sont bien ancrés au sol (si vous êtes assis sur une chaise). Si vous êtes assis en tailleur, le dos doit être droit, la base du bassin légèrement inclinée vers l’avant pour permettre une bonne circulation de l'énergie.

  • Respiration : Respirez profondément par le nez, en vous concentrant sur votre souffle. Laissez-vous quelques minutes pour apaiser votre esprit et vous connecter à votre propre énergie.


2. L'activation de l'énergie personnelle (Qi)

  • Chacun de votre côté : Fermez les yeux et portez votre attention sur votre corps, en visualisant l’énergie qui circule à l’intérieur de vous. Vous pouvez imaginer une lumière chaude et dorée qui entoure votre corps, ou une sensation de chaleur dans le bas de votre ventre (Dantien).

  • Mouvement de l'énergie : Faites circuler cette énergie dans votre corps, en suivant le trajet de l’orbite microcosmique. Visualisez l’énergie qui monte le long de votre colonne vertébrale, jusqu’au sommet de votre tête, puis redescend le long de votre face avant du corps, jusqu’au bas du ventre. Répétez ce processus de respiration et de circulation énergétique pendant 5 à 10 minutes.

3. L'échange d'énergie

  • Connexion visuelle : Regardez votre partenaire dans les yeux pour renforcer l’échange énergétique.

  • Placement des mains : Chacun place ses mains à une distance confortable de l’autre, paumes face à face, mais sans se toucher encore. Cela crée un champ énergétique entre vous deux.

    • Si vous ressentez de la chaleur, une légère pression ou une vibration dans vos mains, cela peut être un signe que l'énergie commence à circuler entre vous.

  • L'échange de Qi :

    • L'un des partenaires commence par diriger l'énergie de son Dantien (bas du ventre) vers l'autre partenaire à travers ses mains, ce dernier reçoit cette énergie dans ses paumes, tout en maintenant une attitude réceptive et calme en imaginant que l’énergie se diffuse dans tout son corps.

    • Après quelques minutes, inversez les rôles.

4. Harmonie et équilibre

  • Pendant l’échange, essayez de sentir la synchronisation de vos respirations et de vos énergies. Visualisez un cercle énergétique qui se forme entre vous deux. Ce cercle représente l’équilibre énergétique créé entre vous.

  • Vous pouvez imaginer l’énergie circulant sans interruption, un flux constant entre vous, vous permettant de vous revitaliser mutuellement.

5. Clôture de l'exercice

  • Après environ 10-15 minutes d’échange, cessez le mouvement des mains. Prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre propre respiration et ressentir l’énergie qui circule en vous.

  • Remercier votre partenaire pour l’échange énergétique.

  • Relaxez-vous en silence pour vous détendre et laisser l’énergie s’harmoniser dans vos corps quelques minutes.


Bénéfices de l'exercice

  • Renforcement de la connexion : Cet exercice favorise l'harmonie entre les énergies de chaque partenaire et renforce le lien émotionnel et spirituel.

  • Régénération : En échangeant l'énergie, vous vous aidez mutuellement à équilibrer vos énergies, ce qui peut favoriser la guérison, la vitalité et le bien-être.

  • Amélioration de la circulation énergétique : En pratiquant l’orbite microcosmique en duo, vous renforcez la circulation de l'énergie dans vos corps, ce qui peut contribuer à améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale.


Cet exercice peut être adapté en fonction des besoins de chaque couple, en l'ajustant pour créer un flux plus dynamique ou plus doux, selon les énergies ressenties.





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